YOGA UND MEDITATION MIT HERZ
für Dich ♡
Für mehr Achtsamkeit und Dankbarkeit
in DEINEM Leben
ÜBER MEINE YOGA-STUNDEN
In meinen Yoga-Stunden starten wir immer mit einer kurzen Meditation um Achtsamkeit, Dankbarkeit und Fokus auf die Stunde zu etablieren. Mir ist es wichtig, dass du Zeit zum Ankommen hast und die Zeit auf der Matte genießen kannst.
Die Stunden lehnen sich am Hatha Yoga Stil an und sind darauf ausgerichtet, dich behutsam zu fordern ohne dich zu überfordern. Yoga bedeutet nicht, an seine körperlichen Grenzen zu gehen, sondern seinen Körper mit Respekt und Dankbarkeit zu betrachten und langsam, im ganz persönlichen Tempo, zu wachsen. Ganz ohne Druck.
Ich begleite dich mit viel Empathie und vor allem Leidenschaft und Herz mit dem was ich tue.
Ich wünsche mir für jeden Kursteilnehmer, dass du mit einem Lächeln, stolz auf dich selbst und dankbar für deinen Körper, den Raum verlässt.
WAS MACHT DIE STUNDEN BESONDERS?
- In den Gruppenkursen sind wir immer kleine, sehr familiäre, Gruppen.
- Ich schaffe für euch eine Atmosphäre in der ihr euch sicher und geborgen fühlt, um euch fallen lassen zu können. Der Alltag, das ständige Vergleichen mit Anderen, bleibt draußen.
- In meinen Stunden gibt es keinen Zeitdruck und keine Hektik. Die Stunden sind auf ca. 75min ausgelegt. Auf die Uhr geschaut wird aber nicht. Wir brauchen einfach so lange wie wir brauchen. Es bleibt immer genug Zeit für Entspannung am Ende.
- Wir lassen die Stunde mit einer gemeinsamen Tasse Tee ausklingen. So bleibt Zeit zum Austausch, kennenlernen und um entspannt wieder zurück Richtung Alltag zu finden.
Yoga-Raum in Feldmoching.
